TRIATHLON KURS - od 1/8 do 1/2 IM dla średniozaawansowanych triathlonistów amatorów

Jeżeli TRIATHLON jest Twoją pasją, trenujesz jakiś czas, chcesz poszerzyć wiedzę i nauczyć się trenować w zdrowy i usystematyzowany sposób ten kurs jest dla Ciebie. Po przejściu programu dowiesz się: 1. Jak ustalać cele startowe i rozwojowe? 2. Jak określić swoje mocne strony i obszary rozwojowe. Kiedy w co inwestować czas na podstawie indywidualnych predyspozycji oraz czasu, którym dysponujesz w siatce tygodniowej? 2. Jak monitorować stan zdrowia? 3. Jak budować własny plan treningowy w oparciu o swoje predyspozycje, cele i marzenia [plan roczny, mezocykl i mikrocykl]? 4. Jak podzielić okresy treningowe? Poznasz ich charakterystykę. [dokument określający na czym skupiamy się w poszczególnych okresach treningowych i przykładowe jednostki treningowe dołączony do programu]. 5. Jak pracować z intensywnością, na co zwrócić uwagę? 5. Jaka jest specyfika trzech dyscyplin które wchodzą w skład triathlonu? 6. Otrzymasz dostęp do ćwiczeń technicznych w wodzie i na lądzie pod pływanie. Budowa i kształtowanie nawyku ruchowego na lądzie i wodzie, treningi na gumach [3 stopnie, zależnie od poziomu zaawansowania], treningi pod pływanie na lądzie [filmy treningowe]. 7. Otrzymasz dostęp do treningów uzupełniających pod bieganie. 8. Zdobędziesz informacje okołostartowe oraz instruktarze odnośnie tego, jak trenować strefy zmian. 8. Program zawiera filmy instruktarzowe i szkoleniowe z zakresu wszystkich dyscyplin wchodzących w skład triathlonu 9. Zagadnienia związane z żywieniem codziennym, treningowym i startowym. 10. Regeneracja i treningi mentalne [pliki audio z treningami mentalnymi, praca z oddechem i czuciem ciała]. Program to ponad 7 h wykładów teoretycznych, z ponad 3h filmów instruktarzowych i treningowych, oraz pliki audio. Sugerowane podejście do triathlonu jest spokojne i prozdrowotne, zbudowane na dobrych nawykach ruchowych, tak, aby móc trenować triathlon jak najdłużej. Program skierowany jest dla triathlonistów amatorów.