.jpg)
TRIATHLON I STREFA ZMIAN- ĆWICZENIA z rowerem na zewnątrz
Triathlon to dyscyplina wytrzymałościowa, w której mamy do ogarnięcia bardzo wiele aspektów technicznych. Technika towarzyszy nam w...
top of page
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 26 cze
- 4 min
START W TRIATHLONIE. Co warto wiedzieć i o czym pamiętać?
Start w triathlonie, zwłaszcza na początku przygody, to ogromne wyzwanie. Nie tylko fizyczne, nie tylko emocjonalne, ale również...
23 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 12 cze
- 5 min
TRIATHLON I NASZE CELE
Triathlon to cudowny nauczyciel. Jak każdy sport. Uczy pokory, cierpliwości, dyscypliny. Daje dobre i złe dni. Satysfakcję i jej brak....
22 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 25 kwi
- 5 min
5 ELEMENTÓW MENTAL POWER a triathlon amatorski
Mówi się, że wszystko jest w głowie. I to w sumie jest prawda. Żeby realizować w życiu triathlon potrzebujemy metal power . Żeby...
46 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 10 kwi
- 4 min
PLAN ROCZNY U TRIATHLONISTY- mała zajawka #triathlon #ironman #sport
Pan roczny to temat rzeka. Budowanie planu rocznego jest zadaniem trudnym. Zwłaszcza u triathlonisty amatora. W ogóle włożenie człowieka...
37 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 29 lut
- 2 min
WSKAKIWANIE NA ROWER... dla opornych :-) #triathlon #ironman #trening
Triathlon i wskakiwanie na rower. Temat dla niektórych triathlonistów trudny, dla innych wręcz przeciwnie. Jedno jest pewne, każdy kto...
149 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 22 lut
- 2 min
ROZLUŹNIENIE PO TRENINGU #triathlon #ironman #pływanie #rower #bieg #trening
Rozluźnienie po treningu. Dzisiaj krótko, parę słów o rozluźnieniu po treningu i o tym, dlaczego jest ważne z punktu widzenia układu...
161 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 14 lut
- 3 min
TRENING AMATORSKI A ŻYWIENIE CODZIENNE #triathlon #trening #ironman
Żywienie- temat rzeka. Zawsze jak jestem o nie pytana mam lekkie zatrzymanie w temacie, bowiem żywienie, tak jak trening zresztą im...
46 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 16 sty
- 3 min
OBSZARY ROZWOJOWE W TRIATHLONIE #triathlon #ironman #sport
Studia coachingowe nauczyły mnie bardzo dużo. To był tak zwany złoty strzał :-) Przede wszystkich patrzeć w siebie i na siebie. To ważne,...
79 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 29 lis 2023
- 3 min
JAK BIEGAĆ LEPIEJ? OKRES PRZYGOTOWAWCZY PIERWSZY #bieganie #triathlon
Kiedy trenujesz triathlon czasu zawsze brakuje. Zamiast jednej dyscypliny trzy, w tym bieganie, poza tym jeszcze uzupełnienie. Trzeba...
35 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 29 wrz 2023
- 3 min
KOBIETA I TRIATHLON AMATORSKI #triathlon #trening #kobieta
Kobiety są imponujące. Silne, wytrzymałe, odporne na ból. Kobiet w sporcie jest coraz więcej. W sporcie amatorskim też, co cieszy.
64 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 1 wrz 2023
- 3 min
TECHNIKA PŁYWANIA- TRIATHLON. 6 NAJCZĘSTRZYCH BŁĘDÓW W PŁYWANIU AMATORSKIM W TRIATHLONIE #pływanie #triathlon # ironman #trening
Triathlon ogólnie jest strasznie fajny, ale z pływaniem w triathlonie jest tak, że można się na nie wściekać, albo się za nie wziąć....
48 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 30 sie 2023
- 3 min
ROZTRENOWANIE I CO DALEJ?
Kiedy już wyszaleliśmy się na roztrenowaniu, zjedliśmy wszystkie pączki, zaliczyliśmy wszystkie grille i inne dziwne obszary których...
18 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 22 sie 2023
- 3 min
ROZTRENOWANIE
W roku każdego triathlonisty, zazwyczaj raz na rok, powinien pojawić się okres zwany roztrenowaniem. Jest to koncept zaczerpnięty...
23 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 3 sie 2023
- 3 min
STREFA ZMIAN - KILKA TIPÓW NA STREFĘ ZMIAN. TRIATHLON AMATORSKI
foto: https://www.facebook.com/przyjemniezmeczeni Zanim przejdę do tipów, kilka informacji. Strefa zmian jest najbardziej intensywną...
21 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 26 cze 2023
- 4 min
TRENING OPEN WATER - JAK GO UROZMAICIĆ?
Nie wiem czy ktoś jeszcze tak dzisiaj robi, chyba nie, ale kiedyś, ze 20 lat temu, kiedy niewielu ludzi cokolwiek o triathlonie...
94 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 15 cze 2023
- 4 min
TRIATHLON AMATROSKI - I WAŻNE DO NIEGO DODATKI
Każdy sportowiec wyczynowy wie, że sport to nie tylko sport, ale masa innych aspektów. Od czasów Małysza zaczął się w Polsce bum na...
18 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 14 cze 2023
- 4 min
OGARNĄĆ TRIATHLON AMATORSKI - BUDOWA JEDNOSTKI TRENINGOWEJ W PŁYWANIU
Triathlon amatorski jest do ogarnięcia. Trwa to latami czasami, ale się da :-) Jest to fascynująca przygoda, więc warto. Dzisiaj krótki...
18 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
- 7 cze 2023
- 3 min
TRIATHLON AMATORSKI VS SPORT WYCZYNOWY
Jeden z ważniejszych tematów chyba w naszym sportowym triathlonowym życiu. Nie tylko ze względu na różnice w treningu triathlonisty...
9 wyświetleń0 komentarzy
bottom of page