Blog

Patagonman 2025 Patagonman to nie jest zwykły triathlon. To surowa natura, zimna woda, wiatr, góry i dystans, który weryfikuje nie tylko formę fizyczną, ale przede wszystkim gotowość mentalną . Podczas spotkania zabieramy Was, w sam środek Patagonii – nie przez suche liczby i regulaminy, ale przez doświadczenie człowieka , który zdecydował się zmierzyć z tym wyścigiem jako amator. Bohaterem rozmowy jest Tomek  – triathlonista-amator, który z pełną świadomością wybrał Patagon

Dzisiaj troszkę o zdrowiu, a w zasadzie o jego braku jeśli triathlonista za mocno szaleje z objętością i akcentami przy jednoczesnej awersji do treningu technicznego, siłowego, uzupełniającego i rozciągania. Triathlon uchodzi za sport „zdrowy”, bo łączy trzy różne dyscypliny i ogranicza monotonię ruchu. W praktyce jednak jest to jedna z najbardziej obciążających form aktywności wytrzymałościowej . Przegląd aktualnych badań naukowych (2003–2024) pokazuje jasno: kontuzje w tria

Woda otwarta a basen. Czym się różnią te dwa rodzaje pływania? Dzisiaj skrót jednego badania, które potwierdza, że pływanie OW jest wolniejsze i nawet elitarni zawodnicy tracą technicznie w wodzie otwartej.

Triathlon kojarzy się przede wszystkim z wytrzymałością. Godzinami pływamy, kręcimy na rowerze i biegamy. Nic więc dziwnego, że wielu triathlonistów uważa trening siłowy za dodatek, a nie fundament przygotowań.Tymczasem liczne badania pokazują, że to właśnie siła — a nie tylko wytrzymałość — może najbardziej poprawić Twoje wyniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Nic tak dobrze jak pływanie nie pokazuje, że w życiu nie ma dróg na skróty (które to nasz mózg uwielbia). Liczy się wszystko: Elastyczność, koordynacja, wytrzymałość, wydolność, siła, koncentracja i oczywiście... poprawny nawyk ruchowy.

Jednym z treningów który na pewno zawsze będę polecać jest trening oddechowy. Śmiało mogę stwierdzić, że stosowany systematycznie ma ogromny, pozytywny wpływ na ciało. Jego różne koncepcje mają różny wpływ na ciało, więc musimy znać cel.

Triathlon to złożona dyscyplina. Każdy triathlonista o tym wie. Coś podciągniesz, coś spada, chcesz wszystko na raz, czasu brakuje. Trenujący amator to prawdziwy mistrz tej żonglerki. W sporcie brutalne jest to, że im więcej włożysz, tym więcej wyciągniesz, co zaprowadza nas do oczywistego wniosku, że trzeba trenować.

Zastanawiałam się ostatnio nad różnymi drogami do naszych sportowych (i nie tylko) celów w życiu. Czy jest jedna droga? Czy jakaś jest właściwa? Czy chodzi o cel czy o samą drogę? Inspiracją do tego posta byli moi zawodnicy na treningu OW (open water). Odcinek 400 m a oni rozwleczeni na całe jezioro wszerz. Zastanowiło mnie to... że każdy ostatecznie dopłynął. I o tym to jest :-) Sport amatorski różni się znacząco od zawodowego tym właśnie aspektem. Celem sportu zawodowego je

Jak to jest jechać na rowerze przez 33h i 55'? Ja nie wiem i raczej się nie dowiem, ale znam kogoś kto wie :-D Zapraszam na wywiad z Tomkiem, który wziął udział w wyścigu o nazwie "ROZGRZEWKA 500" Polish Bike Tour. Wyzywanie o tyle niecodzienne, że jedzie się po górach, w nocy, na rowerze grawelowym i jeszcze do tego w mrozie. Tomek opowiadał o przygotowaniu do takiego wyzwania. Mówiliśmy o sprzęcie, żywieniu, trasie, o tym jak się jeździ w nocy, w mrozie i w błocie przez bar

Większość zawodników z którymi współpracuje szlachetną 40stkę ma już za sobą. Większość z nich musi łączyć pracę zawodową z życiem osobistym i z treningiem sportowym, co stanowi nie lada wyzwanie. Z wiekiem nasze ciało się zmienia, żeby nie napisać - starzeje. Niestety biologia jest nieubłagana i ontogeneza dotyczy nas tak czy inaczej, czy chcemy tego czy nie. Mądre podejście do treningu może jednak sprawić, że będziemy się poprawiać jeszcze długo po minięciu magicznej granic

Pływanie Każdy triathlonista amator toczy nierówną walkę z pływaniem. Pływanie jest techniczne. Jesteśmy tu mniej lub bardziej utalentowani - jak zresztą w każdej dyscyplinie triathlonu. Okres przygotowawczy pierwszy jest tym czasem, kiedy wytrzymałość ma mniejsze znaczenie, a budowa, lub poprawa nawyków ruchowych stają się priorytetem w treningu. Można ten okres lubić lub nie. Budowanie techniki bywa nudne i żmudne. Trzeba powtarzać w kółko te same elementy i bardzo się skup

PŁYWANIE OPEN WATER Triathlon to najpierw pływanie. A pływanie jak wiadomo, jest zmorą większości triathlonistów amatorów. I nic dziwnego. Każda dyscyplina, każdy ruch, jest oparty na nawyku ruchowym który w różnych warunkach kształtuje się z większym lub mniejszym trudem. W środowisku wodnym trud jest większy i jest ku temu bardzo wiele przesłanek. Jedni w wodzie czują się świetnie i łapią pływanie szybko, innym idzie to jak po gruzie. W triathlonie amatorskim problemem jest

Triathlon to dyscyplina wytrzymałościowa, w której mamy do ogarnięcia bardzo wiele aspektów technicznych. Technika towarzyszy nam w...

Start w triathlonie, zwłaszcza na początku przygody, to ogromne wyzwanie. Nie tylko fizyczne, nie tylko emocjonalne, ale również...

Triathlonista Triathlon to cudowny nauczyciel. Jak każdy sport. Uczy pokory, cierpliwości, dyscypliny. Daje dobre i złe dni. Satysfakcję i jej brak. Zwycięstwa i porażki. Wkurza, jak nikt. Zwłaszcza w przypadku pływania. Jest sprawiedliwy. Ile włożysz, tyle wyciągniesz. Jak włożysz za dużo i będziesz chciał za bardzo - dostaniesz po łapach. Jednym słowem profesor życia pełną gębą. Sport amatorski w definicji jest nastawiony na zachowanie zdrowia. Jeśli mówimy więc o triathlon

Mówi się, że wszystko jest w głowie. I to w sumie jest prawda. Żeby realizować w życiu triathlon potrzebujemy metal power . Żeby...

Pan roczny to temat rzeka. Budowanie planu rocznego jest zadaniem trudnym. Zwłaszcza u triathlonisty amatora. W ogóle włożenie człowieka...

Wskakiwanie na rower Triathlon i wskakiwanie na rower. Temat dla niektórych triathlonistów trudny, dla innych wręcz przeciwnie. Jedno...

Rozluźnienie po treningu. Dzisiaj krótko, parę słów o rozluźnieniu po treningu i o tym, dlaczego jest ważne z punktu widzenia układu...

żywienie Żywienie- temat rzeka. Zawsze jak jestem o nie pytana mam lekkie zatrzymanie w temacie, bowiem żywienie, tak jak trening zresztą...