Dzisiaj tylko dla Pań :-) Odnoszę wrażenie, że z roku na rok coraz więcej kobiet decyduje się spróbować swoich sił w triathlonie. Wrażenie sprawdziłam w statystykach i jest słuszne! Cudownie! Artykuł powstał na podstawie następujących publikacji naukowych: “Optimal type and dose of exercise to improve cognitive function in healthy and pre-sarcopenic older adults: a Bayesian network meta-analysis of randomized controlled trials” , “Effects of supervised aerobic exercise program vs home-based...

Dzisiaj troszkę o zdrowiu, a w zasadzie o jego braku jeśli triathlonista za mocno szaleje z objętością i akcentami przy jednoczesnej awersji do treningu technicznego, siłowego, uzupełniającego i rozciągania. Triathlon uchodzi za sport „zdrowy”, bo łączy trzy różne dyscypliny i ogranicza monotonię ruchu. W praktyce jednak jest to jedna z najbardziej obciążających form aktywności wytrzymałościowej . Przegląd aktualnych badań naukowych (2003–2024) pokazuje jasno: kontuzje w triathlonie są...

Woda otwarta a basen. Czym się różnią te dwa rodzaje pływania? Dzisiaj skrót jednego badania, które potwierdza, że pływanie OW jest wolniejsze i nawet elitarni zawodnicy tracą technicznie w wodzie otwartej.