Gdzie po życiówkę na IRONMAN-ie?

Fajny artykuł znalazłam :-D Analiza 7078 wyników profesjonalnych triathlonistów z lat 2002–2022, obejmujących 380 zawodów IRONMAN w 55 lokalizacjach na całym świecie. Celem było znalezienie tras, na których zawodnicy osiągali najlepsze rezultaty.

 Badanie: Course Characteristics and Environmental Conditions Influence Performance in Professional Ironman Triathletes (2024)

Wyniki pokazują, że niektóre zawody rzeczywiście sprzyjają szybkiemu ściganiu bardziej niż inne. Podium kształtuje się tak:

🥇 IRONMAN Tallinn (Estonia)

🥈 IRONMAN Switzerland Thun (Szwajcaria)

🥉 IRONMAN Des Moines (USA)

To właśnie tam profesjonaliści osiągali najszybsze średnie czasy.

Trasy łączy pływanie w spokojnych jeziorach, rower na trasach falistych, ale bez ekstremalnych podjazdów, płaski bieg i umiarkowane temperatury powietrza i wody.

Badacze zauważyli również, że najkorzystniejsze warunki występowały przy temperaturze wody około 18–20°C. Zbyt ciepła pogoda wydłużała czas ukończenia zawodów.

Czy to oznacza, że wystarczy zapisać się na odpowiedni start i życiówka sama przyjdzie?

Oczywiście nie.

Forma nadal jest najważniejsza.

Ale jeśli dwa starty są podobnie atrakcyjne, warto spojrzeć także na profil trasy, rodzaj akwenu i warunki pogodowe. No i warto znać siebie i swoje mocne strony i ... obszary rozwojowe :-)

Rozmieńmy na drobne całą trójkę:

🥇 IRONMAN Tallinn (Estonia)

Dlaczego jest szybki?

🏊 Pływanie

• spokojna woda w Zatoce Tallińskiej / rejonie Stroomi Beach

• zwykle niewielkie fale

• chłodna temperatura sprzyjająca utrzymaniu tempa

🚴 Rower

• jedna z najbardziej płaskich tras IRONMAN w Europie

• szybki asfalt

• niewiele przewyższeń

• idealna trasa dla zawodników aerodynamicznych

🏃 Bieg

• praktycznie płaski

• około 40 m przewyższenia na całym maratonie

• długie proste odcinki pozwalające utrzymać tempo

Dla kogo?

✅ zawodnicy walczący o życiówkę✅ mocni rowerzyści✅ osoby lubiące płaskie trasy

🥈 IRONMAN Switzerland Thun

Dlaczego jest szybki mimo gór?

🏊 Pływanie

• krystalicznie czyste Jezioro Thun

• bardzo dobra widoczność

• spokojna woda

🚴 Rower

• najbardziej wymagający z tej trójki

• około 180 km przez szwajcarskie Alpy

• liczne podjazdy i zjazdy

• ponad 2000 m przewyższenia według relacji zawodników

🏃 Bieg

• bardzo szybki

• prowadzi wzdłuż jeziora

• liczne płaskie odcinki

• świetna atmosfera kibiców

  
  

Dla kogo?

✅ zawodnicy z mocnym rowerem✅ osoby lubiące góry✅ triathloniści szukający pięknych tras

🥉 IRONMAN Des Moines (USA)

Co go wyróżnia?

🏊 Pływanie

• jezioro Grays Lake

• spokojne warunki

• ciepła woda

🚴 Rower

• falisty profil

• szybkie odcinki

• bez długich podjazdów alpejskich

🏃 Bieg

• bardzo płaski

• trasy miejskie i ścieżki rekreacyjne

• łatwo utrzymać równe tempo

Dla kogo?

✅ zawodnicy nastawieni na mocny bieg✅ osoby lubiące umiarkowanie falisty rower✅ kandydaci na rekord życiowy.