Blog

Dzisiaj troszkę o zdrowiu, a w zasadzie o jego braku jeśli triathlonista za mocno szaleje z objętością i akcentami przy jednoczesnej awersji do treningu technicznego, siłowego, uzupełniającego i rozciągania. Triathlon uchodzi za sport „zdrowy”, bo łączy trzy różne dyscypliny i ogranicza monotonię ruchu. W praktyce jednak jest to jedna z najbardziej obciążających form aktywności wytrzymałościowej . Przegląd aktualnych badań naukowych (2003–2024) pokazuje jasno: kontuzje w tria

Woda otwarta a basen. Czym się różnią te dwa rodzaje pływania? Dzisiaj skrót jednego badania, które potwierdza, że pływanie OW jest wolniejsze i nawet elitarni zawodnicy tracą technicznie w wodzie otwartej.

Triathlon kojarzy się przede wszystkim z wytrzymałością. Godzinami pływamy, kręcimy na rowerze i biegamy. Nic więc dziwnego, że wielu triathlonistów uważa trening siłowy za dodatek, a nie fundament przygotowań.Tymczasem liczne badania pokazują, że to właśnie siła — a nie tylko wytrzymałość — może najbardziej poprawić Twoje wyniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji.