Blog

Fajny artykuł znalazłam :-D Analiza 7078 wyników profesjonalnych triathlonistów z lat 2002–2022, obejmujących 380 zawodów IRONMAN w 55 lokalizacjach na całym świecie. Celem było znalezienie tras, na których zawodnicy osiągali najlepsze rezultaty. Badanie: Course Characteristics and Environmental Conditions Influence Performance in Professional Ironman Triathletes (2024) Wyniki pokazują, że niektóre zawody rzeczywiście sprzyjają szybkiemu ściganiu bardziej niż inne. Podium ks

Przez lata w sporcie wytrzymałościowym powtarza się jedno pytanie: Jeśli mocne treningi rozwijają wydolność najbardziej, to dlaczego najlepsi zawodnicy świata spędzają większość czasu trenując… wolno? Też o tym spokojnym trenowaniu dużo się mówi w sporcie amatorskim. Paradoksalnie- jest go za mało. To właśnie temu paradoksowi poświęcony jest artykuł „Why low-intensity endurance training for athletes?” opublikowany w 2025 roku w European Journal of Applied Physiology. Autor ni

Serdecznie zapraszam na nowy profil na instagramie. Będą tam zajawki ciekawych badań naukowych z triathlonowego świata. Krótko, zwięźle i konkretnie. Sport idzie do przodu. Warto być na bieżąco :-) https://www.instagram.com/trideatriathlon?utm_source=qr&igsh=b3c1Y25sN3pvcWxw P.S. Jakby ktoś chciał oryginały badań (pdf), zapraszam do kontaktu kontakt@trideatriathlon.pl

Dzisiaj troszkę o zdrowiu, a w zasadzie o jego braku jeśli triathlonista za mocno szaleje z objętością i akcentami przy jednoczesnej awersji do treningu technicznego, siłowego, uzupełniającego i rozciągania. Triathlon uchodzi za sport „zdrowy”, bo łączy trzy różne dyscypliny i ogranicza monotonię ruchu. W praktyce jednak jest to jedna z najbardziej obciążających form aktywności wytrzymałościowej . Przegląd aktualnych badań naukowych (2003–2024) pokazuje jasno: kontuzje w tria

Woda otwarta a basen. Czym się różnią te dwa rodzaje pływania? Dzisiaj skrót jednego badania, które potwierdza, że pływanie OW jest wolniejsze i nawet elitarni zawodnicy tracą technicznie w wodzie otwartej.

Triathlon kojarzy się przede wszystkim z wytrzymałością. Godzinami pływamy, kręcimy na rowerze i biegamy. Nic więc dziwnego, że wielu triathlonistów uważa trening siłowy za dodatek, a nie fundament przygotowań.Tymczasem liczne badania pokazują, że to właśnie siła — a nie tylko wytrzymałość — może najbardziej poprawić Twoje wyniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji.