Blog

Triathlon kojarzy się przede wszystkim z wytrzymałością. Godzinami pływamy, kręcimy na rowerze i biegamy. Nic więc dziwnego, że wielu triathlonistów uważa trening siłowy za dodatek, a nie fundament przygotowań.Tymczasem liczne badania pokazują, że to właśnie siła — a nie tylko wytrzymałość — może najbardziej poprawić Twoje wyniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Jednym z treningów który na pewno zawsze będę polecać jest trening oddechowy. Śmiało mogę stwierdzić, że stosowany systematycznie ma ogromny, pozytywny wpływ na ciało. Jego różne koncepcje mają różny wpływ na ciało, więc musimy znać cel.

Triathlon to złożona dyscyplina. Każdy triathlonista o tym wie. Coś podciągniesz, coś spada, chcesz wszystko na raz, czasu brakuje. Trenujący amator to prawdziwy mistrz tej żonglerki. W sporcie brutalne jest to, że im więcej włożysz, tym więcej wyciągniesz, co zaprowadza nas do oczywistego wniosku, że trzeba trenować.

Zastanawiałam się ostatnio nad różnymi drogami do naszych sportowych (i nie tylko) celów w życiu. Czy jest jedna droga? Czy jakaś jest właściwa? Czy chodzi o cel czy o samą drogę? Inspiracją do tego posta byli moi zawodnicy na treningu OW (open water). Odcinek 400 m a oni rozwleczeni na całe jezioro wszerz. Zastanowiło mnie to... że każdy ostatecznie dopłynął. I o tym to jest :-) Sport amatorski różni się znacząco od zawodowego tym właśnie aspektem. Celem sportu zawodowego je

Większość zawodników z którymi współpracuje szlachetną 40stkę ma już za sobą. Większość z nich musi łączyć pracę zawodową z życiem osobistym i z treningiem sportowym, co stanowi nie lada wyzwanie. Z wiekiem nasze ciało się zmienia, żeby nie napisać - starzeje. Niestety biologia jest nieubłagana i ontogeneza dotyczy nas tak czy inaczej, czy chcemy tego czy nie. Mądre podejście do treningu może jednak sprawić, że będziemy się poprawiać jeszcze długo po minięciu magicznej granic

Kobiety są imponujące. Silne, wytrzymałe, odporne na ból. Kobiet w sporcie jest coraz więcej. W sporcie amatorskim też, co cieszy.

roztrenowanie W roku każdego triathlonisty, zazwyczaj raz na rok, powinien pojawić się okres zwany roztrenowaniem. Jest to koncept zaczerpnięty dokładnie ze sportu wyczynowego, mający na celu głęboką regenerację nie tylko struktur mięśniowo- stawowych, ale i mentalnych, tak zwany kryzys celowany. Dlaczego kryzys? Z prostej przyczyny, kryzys i tak będzie :-) Natura motywacji ludzkiej jest falowa i bardzo ciężko utrzymać dobrą formę przez cały rok. Nie jest to też zdrowe. Reżim