top of page


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
22 lut 20242 minut(y) czytania
ROZLUŹNIENIE PO TRENINGU #triathlon #ironman #pływanie #rower #bieg #trening
Rozluźnienie po treningu. Dzisiaj krótko, parę słów o rozluźnieniu po treningu i o tym, dlaczego jest ważne z punktu widzenia układu...
164 wyświetlenia0 komentarzy


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
14 lut 20243 minut(y) czytania
TRENING AMATORSKI A ŻYWIENIE CODZIENNE #triathlon #trening #ironman
Żywienie- temat rzeka. Zawsze jak jestem o nie pytana mam lekkie zatrzymanie w temacie, bowiem żywienie, tak jak trening zresztą im...
65 wyświetleń0 komentarzy


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
16 sty 20243 minut(y) czytania
OBSZARY ROZWOJOWE W TRIATHLONIE #triathlon #ironman #sport
Studia coachingowe nauczyły mnie bardzo dużo. To był tak zwany złoty strzał :-) Przede wszystkich patrzeć w siebie i na siebie. To ważne,...
81 wyświetleń0 komentarzy


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
29 lis 20233 minut(y) czytania
JAK BIEGAĆ LEPIEJ? OKRES PRZYGOTOWAWCZY PIERWSZY #bieganie #triathlon
Kiedy trenujesz triathlon czasu zawsze brakuje. Zamiast jednej dyscypliny trzy, w tym bieganie, poza tym jeszcze uzupełnienie. Trzeba...
42 wyświetlenia0 komentarzy


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
29 wrz 20233 minut(y) czytania
KOBIETA I TRIATHLON AMATORSKI #triathlon #trening #kobieta
Kobiety są imponujące. Silne, wytrzymałe, odporne na ból. Kobiet w sporcie jest coraz więcej. W sporcie amatorskim też, co cieszy.
91 wyświetleń0 komentarzy

Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
1 wrz 20233 minut(y) czytania
TECHNIKA PŁYWANIA- TRIATHLON. 6 NAJCZĘSTRZYCH BŁĘDÓW W PŁYWANIU AMATORSKIM W TRIATHLONIE #pływanie #triathlon # ironman #trening
Triathlon ogólnie jest strasznie fajny, ale z pływaniem w triathlonie jest tak, że można się na nie wściekać, albo się za nie wziąć....
52 wyświetlenia0 komentarzy


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
30 sie 20233 minut(y) czytania
ROZTRENOWANIE I CO DALEJ?
Kiedy już wyszaleliśmy się na roztrenowaniu, zjedliśmy wszystkie pączki, zaliczyliśmy wszystkie grille i inne dziwne obszary których...
23 wyświetlenia0 komentarzy


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
22 sie 20233 minut(y) czytania
ROZTRENOWANIE
W roku każdego triathlonisty, zazwyczaj raz na rok, powinien pojawić się okres zwany roztrenowaniem. Jest to koncept zaczerpnięty...
40 wyświetleń0 komentarzy


Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
14 cze 20234 minut(y) czytania
OGARNĄĆ TRIATHLON AMATORSKI - BUDOWA JEDNOSTKI TRENINGOWEJ W PŁYWANIU
Triathlon amatorski jest do ogarnięcia. Trwa to latami czasami, ale się da :-) Jest to fascynująca przygoda, więc warto. Dzisiaj krótki...
21 wyświetleń0 komentarzy
bottom of page