Blog

Studia coachingowe nauczyły mnie bardzo dużo. To był tak zwany złoty strzał :-) Przede wszystkich patrzeć w siebie i na siebie. To ważne,...

Bieganie Kiedy trenujesz triathlon czasu zawsze brakuje. Zamiast jednej dyscypliny trzy, w tym bieganie , poza tym jeszcze uzupełnienie....

Kobiety są imponujące. Silne, wytrzymałe, odporne na ból. Kobiet w sporcie jest coraz więcej. W sporcie amatorskim też, co cieszy.

Triathlon ogólnie jest strasznie fajny, ale z pływaniem w triathlonie jest tak, że można się na nie wściekać, albo się za nie wziąć....

roztrenowanie Kiedy już wyszaleliśmy się na roztrenowaniu, zjedliśmy wszystkie pączki, zaliczyliśmy wszystkie grille i inne dziwne obszary których normalnie w trakcie procesu treningowego sobie odmawialiśmy [albo też nie, ale z wyrzutami sumienia] nadchodzi czas na tak zwane "wzięcie się do kupy". Od czego zacząć? Jak się zebrać? Jak będziemy się czuć? Na co warto zwrócić uwagę? Zbieranie się do kupy łatwe nie jest. Jeśli jest, to oszukiwaliśmy na roztrenowaniu ;-) Warto to z

roztrenowanie W roku każdego triathlonisty, zazwyczaj raz na rok, powinien pojawić się okres zwany roztrenowaniem. Jest to koncept zaczerpnięty dokładnie ze sportu wyczynowego, mający na celu głęboką regenerację nie tylko struktur mięśniowo- stawowych, ale i mentalnych, tak zwany kryzys celowany. Dlaczego kryzys? Z prostej przyczyny, kryzys i tak będzie :-) Natura motywacji ludzkiej jest falowa i bardzo ciężko utrzymać dobrą formę przez cały rok. Nie jest to też zdrowe. Reżim

pływanie triathlon amatorski foto: https://www.facebook.com/przyjemniezmeczeni Zanim przejdę do tipów, kilka informacji. Strefa zmian jest najbardziej intensywną częścią triathlonu. Zwłaszcza t1. Dzieje się tak z kilku względów. Głównym powodem, dla którego t1 jest tak intensywna jest fakt zmiany pozycji z leżącej podczas pływania na stojącą podczas biegu. Wszystko to trzeba zrobić w ruchu. Poza samym ruchem mamy tu do czynienia ze zjawiskiem próby ortostatycznej w ruchu. Ni

pływanie triathlon Nie wiem czy ktoś jeszcze tak dzisiaj robi, chyba nie, ale kiedyś, ze 20 lat temu, kiedy niewielu ludzi cokolwiek o triathlonie wiedziało, trening pływacki bywał całkiem... nudny. Przychodziło się na basen, odwalało "pańszczyznę" czyli pływało się w kółko tyle, ile było czasu i się wychodziło. Dzisiaj już wiemy, że działa to średnio zwłaszcza kiedy chce się poprawić prędkość pływania. Dzisiaj nasze treningi są urozmaicone, na basen trzeba chodzić z kartką,

triathlon amatorski Każdy sportowiec wyczynowy wie, że sport to nie tylko sport, ale masa innych aspektów. Od czasów Małysza zaczął się w Polsce bum na psychologię sportu, bo to Małysz mówił odważnie, że to właśnie ta sfera była do podciągnięcia. I słusznie, bo tak właśnie jest. Idąc swoją drogą poznania, od nauki o ciele i treningu przeszłam 6 lat temu do nauki właśnie o sferze psyche i poszukiwań prawd które tu żądzą. Bardzo w tym czasie obserwowałam moich zawodników. Najwi

technika pływania Triathlon amatorski jest do ogarnięcia. Trwa to latami czasami, ale się da :-) Jest to fascynująca przygoda, więc warto. Dzisiaj krótki wpis o budowie jednostki treningowej w pływaniu. Jak ją planować? Na co zwrócić uwagę i jakie błędy najczęściej popełniamy. Budowa jednostki treningowej: Rozgrzewka na lądzie. Ważna część każdego treningu. Czucie ciała i czucie wody bardzo się poprawia kiedy przed każdym treningiem wprowadzimy krótką rozgrzewkę: Wrzucam link

zawody triathlonowe Jeden z ważniejszych tematów chyba w naszym sportowym triathlonowym życiu. Nie tylko ze względu na różnice w treningu...