.jpg)
WSKAKIWANIE NA ROWER... dla opornych :-) #triathlon #ironman #trening
Triathlon i wskakiwanie na rower. Temat dla niektórych triathlonistów trudny, dla innych wręcz przeciwnie. Jedno jest pewne, każdy kto...
top of page
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
22 lut2 min
ROZLUŹNIENIE PO TRENINGU #triathlon #ironman #pływanie #rower #bieg #trening
Rozluźnienie po treningu. Dzisiaj krótko, parę słów o rozluźnieniu po treningu i o tym, dlaczego jest ważne z punktu widzenia układu...
162 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
29 lis 20233 min
JAK BIEGAĆ LEPIEJ? OKRES PRZYGOTOWAWCZY PIERWSZY #bieganie #triathlon
Kiedy trenujesz triathlon czasu zawsze brakuje. Zamiast jednej dyscypliny trzy, w tym bieganie, poza tym jeszcze uzupełnienie. Trzeba...
35 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
1 wrz 20233 min
TECHNIKA PŁYWANIA- TRIATHLON. 6 NAJCZĘSTRZYCH BŁĘDÓW W PŁYWANIU AMATORSKIM W TRIATHLONIE #pływanie #triathlon # ironman #trening
Triathlon ogólnie jest strasznie fajny, ale z pływaniem w triathlonie jest tak, że można się na nie wściekać, albo się za nie wziąć....
48 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
30 sie 20233 min
ROZTRENOWANIE I CO DALEJ?
Kiedy już wyszaleliśmy się na roztrenowaniu, zjedliśmy wszystkie pączki, zaliczyliśmy wszystkie grille i inne dziwne obszary których...
20 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
22 sie 20233 min
ROZTRENOWANIE
W roku każdego triathlonisty, zazwyczaj raz na rok, powinien pojawić się okres zwany roztrenowaniem. Jest to koncept zaczerpnięty...
24 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
3 sie 20233 min
STREFA ZMIAN - KILKA TIPÓW NA STREFĘ ZMIAN. TRIATHLON AMATORSKI
foto: https://www.facebook.com/przyjemniezmeczeni Zanim przejdę do tipów, kilka informacji. Strefa zmian jest najbardziej intensywną...
22 wyświetlenia0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
26 cze 20234 min
TRENING OPEN WATER - JAK GO UROZMAICIĆ?
Nie wiem czy ktoś jeszcze tak dzisiaj robi, chyba nie, ale kiedyś, ze 20 lat temu, kiedy niewielu ludzi cokolwiek o triathlonie...
95 wyświetleń0 komentarzy
Aleksandra Sypniewska-Lewandowska
14 cze 20234 min
OGARNĄĆ TRIATHLON AMATORSKI - BUDOWA JEDNOSTKI TRENINGOWEJ W PŁYWANIU
Triathlon amatorski jest do ogarnięcia. Trwa to latami czasami, ale się da :-) Jest to fascynująca przygoda, więc warto. Dzisiaj krótki...
18 wyświetleń0 komentarzy
bottom of page